Streefgewicht

Hoera! Je hebt je streefgewicht bereikt! Dit is ontzettend fijn, maar nu wil je je gewicht behouden en hoe ga je dit nou aanpakken? Tijdens het dieet hield je je misschien wel aan een eetschema maar vanaf nu mag je wat meer gaan eten. De vraag is nu wat dan en hoeveel? In dit artikel geef ik je tips zodat jij op streefgewicht blijft. Heb jij zelf nog tips om op gewicht te blijven of juist een vraag? Reageer gerust op dit artikel.

Ben jij veel afgevallen met behulp van de methode 'Afvallen met Anne'? Dan plaats ik jouw succesverhaal graag op de website. Een mooi compliment voor jezelf en een inspiratie voor andere deelnemers. Is jouw afslankpoging succesvol geweest en wil je je verhaal delen, stuur me dan een privébericht . Wil jij hulp bij het afvallen en zelf een succesverhaal worden? Sluit direct een abonnement af met kortingscode nieuwjaarkilos en ontvang 25% korting!

Saskia was één van de eerste deelnemers, toen zij zich in april 2004 aanmeldde op Valtaf.nl. Ruim een jaar later werd zij het eerste succesverhaal op de website. Nu blikt ze terug en vertelt ze hoe het met haar gaat.

Lees verder »

Ik had de weegschaal een tijdje op de kast gezet en gewoon gezond gegeten, zonder me steeds te wegen. Ik voel me daar altijd wel prettig bij, maar vorige week moest ik naar dr. F. voor mijn controle en ik wist dat ik daar op de weegschaal zou moeten. Ik besloot een week van tevoren om er keihard voor te gaan: ik moest en zou eindelijk die twee cijfers op de weegschaal zien! Ik heb dus extra goed op mijn eten gelet, en dat ook bijgehouden. Ik heb ook heel wat gesport, tot mijn kleren kletsnat waren van het zweet. De dag ervoor dronk ik een vochtafdrijvend groentesoepje, en ik dronk meerdere liters water per dag. Allemaal om ervoor te zorgen dat ik eindelijk die 100 zou kraken. Zou het lukken, tien maanden na de operatie?

Lees verder »

Sinds kort heb ik een eigen profiel op de website: Anne . Dat is de plek waar ik vanaf nu begeleiding geef en activiteiten en nieuws plaats. Sinds de website veranderd is ben ik niet meer voedingsdeskundige van de website, maar echt van de methode Afvallen met Anne. Oftewel; afvallen door jezelf een gezond voedingspatroon aan te leren. Daar heb je de rest van je leven profijt van!

Lees verder »

Mijn vriend en ik hebben de traditie dat we op zaterdagochtend een eitje bakken. We zijn alleen in het weekend samen omdat hij in Duitsland woont en wij beide doordeweeks werken. We zien elkaar dus alleen, maar wel altijd, in het weekend. Lekker zo'n eitje, met meegebakken extra gerijpte 30+ kaas en een beetje ketchup op twee boterhammen (bij mij thuis volkorenbrood en bij hem wit afbakstokbrood). Niks mis mee. Voor ons zondagochtendontbijt dat we wel eens, maar niet altijd eten, schaam ik me een beetje.

Lees verder »

Op haar eigen manier is Nikita maar liefst 32 kilo afgevallen in elf maanden! Na een periode van snoepen, veel eten 's avonds en cola drinken was ze er klaar mee. De cola werd vervangen voor water en met hoge uitzondering neemt Nikita een snack. Voor zo'n rigoureuze verandering is aardig wat motivatie en doorzettingsvermogen nodig. We zijn beniewd naar Nikita's verhaal .

Lees verder »

'Afvallen met die hap!' Dat was het eerste wat Mijs dacht toen ze na haar zwangerschap een aantal kilo's aankwam. Ze had er genoeg van en wilde zich weer slank voelen. De eerste keer afvallen raakte ze tien kilo kwijt. Hierna stopte ze even, maar ze heeft inmiddels de draad weer opgepakt. Mijs is bijna 22 kilo afgevallen en hard op weg om die laatste kilo's te lozen!

Lees verder »

Traagwerkende schildklieren kunnen de oorzaak zijn van overgewicht. Maar, wat als je nou helemaal geen schildklieren hebt? Dit overkwam Kay, een jonge meid uit België, die mede hierdoor de honderd kilo overschreed. Samen met een obesitasteam bestaande uit een psycholoog, diëtist en endicrinoloog pakte ze haar overgewicht aan. Nu, bijna 25 kilo lichter gaat er een wereld voor haar open.

Lees verder »

Na maanden van extra aandacht voor je voeding- en bewegingspatroon heb je je afslankdoel gehaald. En nu? Je streefgewicht behouden blijkt niet zo eenvoudig te zijn. Het gevoel dat je een leven vastzit aan diëten overheerst bij veel afvallers. De wetenschap is er ook nog niet over uit. Maken we het onszelf lastig of werkt ons lichaam echt niet mee aan streefgewichtbehoud? We zetten een aantal onderzoeken voor jullie op een rijtje.