Ook online afslanken?
Meld je nu gratis aan!
- Eigen profielpagina
- Eigen gewichtsgrafiek
- Eigen Afslankplan
- Eetdagboek
- Sportdagboek
- Ondersteunende buddies
- En nog veel meer!
Deelnemers
Nieuwsbrief
Wil je op de hoogte gehouden worden over de laatste ontwikkelingen rond afslanken en gezonde voeding? Schrijf je dan nu in voor de nieuwsbrief.
Meest gelezen
- Nieuw: Volg meerdere afslankmethodes op ValtAf.nl
- Afslanktip: Genoeg blijven eten om af te vallen
- Bekijk en probeer de nieuwe website!
- 4 Oefeningen die Vet Verbranden
- Eetdagboek
- Storing op de website
- Suggesties en opmerkingen
- Nieuwe versie eetdagboek
- Succesverhaal: Chantal at elke dag lekker tijdens het afvallen
- Test: Welk type eter ben jij?
Volg ons!
Tien tips voor een slanke barbecue
16 mei 2012
Rubriek: Afslanknieuws, Afslanktips en adviezen, Algemeen, Slanke recepten, Voedingtips
Op een mooie zomeravond kan de barbecue weer tevoorschijn komen. Wat is er gezelliger dan buiten allerlei hapjes eten? Gelukkig zijn gegrilde groenten en vlees ook heel geschikt als je op je lijn wil letten. Met deze tips stel je zo een slanke barbecue samen.
Lees verder »
Rust, reinheid en regelmaat
16 mei 2012
Rubriek: Afslanknieuws, Afslanktips en adviezen, Voedingtips
Het is een oud gezegde, maar geldt nog steeds. Het belangrijkste voor een gezond lichaam en geest is rust, regelmaat en reinheid. Hoewel je het misschien probeert zorgt de alledaagse hectiek vaak voor veel stress. Ben je het zat om je altijd maar opgejaagd en vermoeid te voelen? Stepaday geeft tips hoe je je natuurlijke balans terug kan vinden.
Rust
Iedereen heeft rust nodig. Het is belangrijk dat je lichaam en geest na een grote inspanning weer zichzelf kunnen opladen. Meestal gebeurt dit ’s avonds wanneer je gaat slapen. Probeer daarom ook elke nacht ongeveer 8 uur rust te nemen. Ook overdag kunnen juist de rust momenten ervoor zorgen dat je nog productiever werkt. Probeer eens 20 minuten helemaal niets te doen. Je zult zien dat het werkt! En wist je dat je door voldoende rust sneller afvalt? Je lichaam gaat efficiënter om met voeding en je krijgt daardoor minder snel trek in calorierijke tussendoortjes.
Regelmaat
Regelmaat klinkt misschien al snel saai. Toch is dit niet z Lees verder »
Rust
Iedereen heeft rust nodig. Het is belangrijk dat je lichaam en geest na een grote inspanning weer zichzelf kunnen opladen. Meestal gebeurt dit ’s avonds wanneer je gaat slapen. Probeer daarom ook elke nacht ongeveer 8 uur rust te nemen. Ook overdag kunnen juist de rust momenten ervoor zorgen dat je nog productiever werkt. Probeer eens 20 minuten helemaal niets te doen. Je zult zien dat het werkt! En wist je dat je door voldoende rust sneller afvalt? Je lichaam gaat efficiënter om met voeding en je krijgt daardoor minder snel trek in calorierijke tussendoortjes.
Regelmaat
Regelmaat klinkt misschien al snel saai. Toch is dit niet z Lees verder »
Hoe (on)gezond zijn straatsnacks?
16 mei 2012
Rubriek: Afslanknieuws, Algemeen, Voedingtips
Het wordt een zinderende zomer. Hemelvaart, het EK voetbal en de Olympische Spelen. Deze sportieve events en bijbehorende festivals worden vaak gelardeerd met bier en lekkernijen. Hoe (on)gezond zijn deze straatsnacks eigenlijk?
Lees verder »
Slank recept: Tagliatelle met knoflook gamba's en cherrytomaatjes
15 mei 2012
Rubriek: Slanke recepten, Afvallen met Anne
Dit artikel is exclusief voor deelnemers met een abonnement.
Ik kreeg een heerlijk en chique gerecht voorgeschoteld afgelopen week. Tagliatelle met gebakken gamba's en cherrytomaatjes. Ik word blij van gerechten die heerlijk smaken, mooi voor het oog en snel en gemakkelijk te bereiden zijn. Dit gerecht voldoet aan al die eisen! Het heeft een pure smaak omdat alleen maar verse ingrediënten zijn toegevoegd. Dit slanke gerecht bevat 486 calorieën en is geschikt bij het afvallen!
Lees verder »
Dikmakers op het strand
15 mei 2012
Rubriek: Afslanknieuws, Afslanktips en adviezen, Voedingtips
Hoewel de temperatuur er nog niet helemaal naar is, is het bijna zo ver. De zomer komt eraan. Lekkere ijsjes, tropische cocktails en een frietje op het strand. Juist in de zomer is de verleiding voor ongezond eten groot. Met een verkoelend ijsje snoep je al snel behoorlijk wat calorieën naar binnen. Maar het kan ook anders. Met de juiste tips en discipline kun je ook in de zomer afvallen en een gezonde levensstijl volhouden. Zo blijf jij bikini proof. Stepaday zet vier dikmakers voor je op een rij en geeft je een gezond en lekker alternatief.
Verkoelend ijsje
Bij de eerste zonnestralen staat er al weer een lange rij voor de strandtent of ijsboer. Maar wist je dat een ijsje al gauw evenveel calorieën bevat als een dubbele boterham met kaas? Kies voor een waterijsje zoals een raket deze bevat maar 40 calorieën. Zo weet zeker dat je niet teveel calorieën binnen krijgt. Klik hier voor nog meer slanke ijsjes.
Cocktails
Tequila sunrise, blue Curacao of een mojito? Cocktails breng Lees verder »
Verkoelend ijsje
Bij de eerste zonnestralen staat er al weer een lange rij voor de strandtent of ijsboer. Maar wist je dat een ijsje al gauw evenveel calorieën bevat als een dubbele boterham met kaas? Kies voor een waterijsje zoals een raket deze bevat maar 40 calorieën. Zo weet zeker dat je niet teveel calorieën binnen krijgt. Klik hier voor nog meer slanke ijsjes.
Cocktails
Tequila sunrise, blue Curacao of een mojito? Cocktails breng Lees verder »
Jack: “Ik eet nu bewust en gezond!”
15 mei 2012
Rubriek: Succesverhalen
Na een leven met continu een gevecht tegen de kilo’s en gezondheidsklachten, veroorzaakt door suikers en koolhydraten, ben ik eind november 2011 begonnen met het Power Slim afslankprogramma.
Ik geloofde in eerste instantie niet zo in alle succesverhalen van al de afslankprogramma’s maar zag om me heen steeds meer mensen enorm succesvol afvallen met Power Slim. Daarbij kwam dat ik al 16 jaar gezondheidsklachten had in de vorm van hevige ..... Lees verder »
Ik geloofde in eerste instantie niet zo in alle succesverhalen van al de afslankprogramma’s maar zag om me heen steeds meer mensen enorm succesvol afvallen met Power Slim. Daarbij kwam dat ik al 16 jaar gezondheidsklachten had in de vorm van hevige ..... Lees verder »
Bittere smaak door pijnboompitten
14 mei 2012
Rubriek: Algemeen, Slanke recepten, Voedingtips
Pijnboompitten worden veel gebruikt in salades en maaltijden. Veel mensen vinden ze lekker, maar er zijn mensen die een paar dagen na het eten van pijnboompitten een bittere smaak in de mond krijgen. Dit pijnboompittensyndroom, ook wel PNS (van het Engelse pine nut syndrome) genoemd, kan een paar dagen tot een paar weken duren.
Lees verder »
De voordelen van een abonnement op Afvallen met Anne
14 mei 2012
Rubriek: Algemeen, Afvallen met Anne
Duizenden deelnemers hebben al een abonnement op Afvallen met Anne. Deze deelnemers krijgen extra toegang en advies. Maar waar krijg je dan extra toegang toe? En wat zijn daar de voordelen van? Dit artikel is speciaal geschreven om deze vraag voor jullie te beantwoorden. Is er toch nog het een en ander onduidelijk, reageer dan gerust op dit artikel.
Eenmaal abonnee van Afvallen met Anne heb je toegang tot: Lees verder »
Eenmaal abonnee van Afvallen met Anne heb je toegang tot: Lees verder »
Gezond eten in een druk leven
14 mei 2012
Rubriek: Afslanknieuws, Afslanktips en adviezen, Voedingtips
Heb je een druk leven en ben je altijd in de weer? Gezond eten schiet er dan weleens bij in. Even snel langs de bakker, frietzaak of supermarkt op het station is dan makkelijk en snel. Maar niet altijd goed voor je lijn en voor je lichaam. Stepaday helpt je met handige tips hoe je ook zonder al te veel moeite en tijd toch gezond kan blijven eten.
Ontbijt
Ben je in de ochtend vaak druk met de kinderen? Het ontbijt schiet er hierdoor weleens bij in. Toch is het belangrijk om gezond te ontbijten. Laat de spek, gebakken eieren en croissantjes liggen en kies liever voor een bakje yoghurt met vers fruit. Toch zin in iets warms? Een geroosterd broodje met een gekookt ei is niet alleen lekker maar ook goed voor je!
Lunch
Een lunch met vrienden of vriendinnen is vaak heel gezellig, maar snel een aanslag op je lijn. Wist je dat een uitgebreide lunch al gauw 1000 calorieën bevat? Laat de (vaak vette) clubsandwich, friet en quiche staan en kies wat vaker voor een ongebonden soep of salade Lees verder »
Ontbijt
Ben je in de ochtend vaak druk met de kinderen? Het ontbijt schiet er hierdoor weleens bij in. Toch is het belangrijk om gezond te ontbijten. Laat de spek, gebakken eieren en croissantjes liggen en kies liever voor een bakje yoghurt met vers fruit. Toch zin in iets warms? Een geroosterd broodje met een gekookt ei is niet alleen lekker maar ook goed voor je!
Lunch
Een lunch met vrienden of vriendinnen is vaak heel gezellig, maar snel een aanslag op je lijn. Wist je dat een uitgebreide lunch al gauw 1000 calorieën bevat? Laat de (vaak vette) clubsandwich, friet en quiche staan en kies wat vaker voor een ongebonden soep of salade Lees verder »
Wat is gezonder: Zeezout of tafelzout?
13 mei 2012
Rubriek: Enquêtes & Prijsvragen, Afvallen met Anne
Wat denk jij? Breng je stem uit en aankomende donderdag kom ik met het antwoord!
Lees verder »
